女性の輝き応援し隊～コトバクリエイト～

ひかる先生のところへ行って一か月たちました。。
一か月は週一で通う約束でした。
週一で通いました。通いましたが・・
通いましたが・・ほとんど努力してませんでしたーー

最終計測の前日には大酒を飲んで(家でだけど)
ひかる先生に「はったおすぞ」と怒られました
ごめんなさーい


で。。一か月
どうなったか・・・

太ももマイナス9?
二の腕マイナス1?
その他・・変わらずごめんなさい

でも、まあ。
一番めちゃくちゃなスケジュールの中でやったことだから〜〜(笑)
この程度でも成果あったと思って。。。今後も継続しないとね・・・

さて。
太ももマイナス９センチの効果をあげた道具が写真の中にあります。
ホント簡単なことです。。どれだと思います？？




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答えは。。ボール！
このボールを膝の間に挟みます。
・・・・・・・・それだけ(笑)

歯磨きの間とか。。お皿洗う間とか。。そんな時に、肩幅くらいに足を開いて立ち膝の間にボールを挟んでいる。。
それだけ(笑)ホントにそれだけ(爆)
体のバランスを整えながら、筋力も鍛えます〜
しかも、「ながら」なので、苦になりません

ボールはあまり柔らかすぎないものが◎
弾力があるものならなお良し◎
大きさは、直径15〜16?のものがBEST
あまり大きすぎるものはNGです〜

ぜひ、お試しください♪



仕事に家事に充実した毎日(笑)
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